Datum objave: 08. 05. 2012.

Istraživanje provedeno u Danskoj sugerira kako redovito trčanje može dovesti do produženja očekivanog životnog vijeka za 6 godina.

Pozitivan utjecaj trčanja na dugovječnost je uočen na uzorku od oko 20000 ispitanika praćenih od 1976. godine.

Ispitanici su na početku istraživanja bili u dobi od 20 do 93 godine, dodaju znanstvenici iz Sveučilišne bolnice Bispebjerg.

Pokazalo se kako su u sljedećih 35 godina osobe koje su redovito trčale imale prosječno 44% manji rizik za smrt u odnosu na ostale svoje vršnjake.

Kod muškaraca je trčanje bilo povezano s produženjem prosječnog životnog vijeka za 6,2 godine, a kod žena za 5,6 godina.

Najizraženiji pozitivan učinak je imalo trčanje sporim tempom u trajanju od 1 do 2,5 sata tjedno.

Kod "trkača" je uočen niz pozitivnih promjena povezanih sa zdravljem, primjerice bolja ravnoteža tzv. dobrog i lošeg kolesterola, poboljšana funkcija srca i imunološkog sustava, veća gustoća kostiju, kvalitetnija reakcija na inzulin te smanjenje rizika za poteškoće psihološke prirode.

Redovito trčanje je bilo povezano i s manjim rizikom za pretilost i povišeni krvni tlak.

[url="http://www.plivazdravlje.hr"]PLIVAzdravlje.hr[/url]

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: tjelovježba,

Komentari