Istraživanje provedeno u Danskoj sugerira kako redovito trčanje može dovesti do produženja očekivanog životnog vijeka za 6 godina.
Pozitivan utjecaj trčanja na dugovječnost je uočen na uzorku od oko 20000 ispitanika praćenih od 1976. godine.
Ispitanici su na početku istraživanja bili u dobi od 20 do 93 godine, dodaju znanstvenici iz Sveučilišne bolnice Bispebjerg.
Pokazalo se kako su u sljedećih 35 godina osobe koje su redovito trčale imale prosječno 44% manji rizik za smrt u odnosu na ostale svoje vršnjake.
Kod muškaraca je trčanje bilo povezano s produženjem prosječnog životnog vijeka za 6,2 godine, a kod žena za 5,6 godina.
Najizraženiji pozitivan učinak je imalo trčanje sporim tempom u trajanju od 1 do 2,5 sata tjedno.
Kod "trkača" je uočen niz pozitivnih promjena povezanih sa zdravljem, primjerice bolja ravnoteža tzv. dobrog i lošeg kolesterola, poboljšana funkcija srca i imunološkog sustava, veća gustoća kostiju, kvalitetnija reakcija na inzulin te smanjenje rizika za poteškoće psihološke prirode.
Redovito trčanje je bilo povezano i s manjim rizikom za pretilost i povišeni krvni tlak.
[url="http://www.plivazdravlje.hr"]PLIVAzdravlje.hr[/url]
Komentari
Povezani članci
Tjelovježba u prevenciji migrene
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Kratka tjelovježba produljuje život
Smanjimo apetit tjelovježbom
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Visokoproteinski napici i mišićna masa
