Nova studija na 11 muškaraca otkriva da je aerobna tjelesna aktivnost znatno uspješnija od anaerobne u suzbijanju apetita.
Ispitanici su prošli tri testiranja. U prvom su trčali 60 minuta na pokretnoj traci nakon čega su odmarali 7 sati. U drugom su 90 minuta dizali utega te odmarali 6.5 sati dok u trećem testiranju nisu radili ništa. Ispitanici su dobili 2 obroka tijekom svakog testiranja te su morali prijaviti razinu gladi u periodičkim intervalima. Znanstvenici su također mjerili razinu hormona apetita.
Pokazalo se da su oba oblika tjelesne aktivnosti suzbili glad, no aerobna aktivnost je ipak u tome bila uspješnija. Ova saznanja mogla bi biti od velike koristi u kontroliranju tjelesne mase tjelovježbom, zaključuju autori studije.
Izvor: The American Journal of Physiology -- Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.
Komentari
Povezani članci
Zašto sama tjelovježba nije dovoljna za mršavljenje?
Utjecaj tjelovježbe na apetit
Kako tjelovježbom smanjiti apetit
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Optimalna količina proteina za uspješnije mršavljenje
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Žvakaća guma koja smanjuje apetit
Za vitku liniju međuobrok birajte pažljivo
Čokoladne zamjene za obrok kao pomoć u mršavljenju
Kako pravilno držati dijetu
Za vitku liniju nije dovoljno samo voće i povrće
Upornost je ključna za uspješnu dijetu
Mršaviji ljudi jedu sporije
Alge pomažu u mršavljenju
