Što mislite, kad vas u popodnevnim satima, oko 18 h uhvati napadaj gladi, što će najbolje suzbiti apetit: tjelovježba, niskokaloričan slatki napitak ili light puding? Vježbanjem se smanjuje apetit, dok ga se konzumiranjem niskokaloričnih slatkih pića i hrane može povećati.
Pretile su osobe u sklopu istraživanja 3 mjeseca redovito vozile sobni bicikl ili hodale po traci – zahvaljujući ovom aerobnom vježbanju, jele su manje. Vježbanjem se povećava razina BDNF proteina koji obuzdava apetit, objašnjavaju autori studije. Što je razina BDNF-a u krvi bila viša, to su ispitanici unosili manje kalorija i gubili više kilograma.
Izvor: Men'sHealth
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Upornost je ključna za uspješnu dijetu
Može li se izvođenjem trbušnjaka smanjiti obujam struka?
Aktivnim društvenim životom do bolje forme
Kako održati poželjnu tjelesnu masu
Neravnoteža hormona kao prepreka održavanju poželjne tjelesne mase
Optimalna količina proteina za uspješnije mršavljenje
Žvakaća guma koja smanjuje apetit
Za vitku liniju međuobrok birajte pažljivo
Mršaviji ljudi jedu sporije
Alge pomažu u mršavljenju
Čokoladne zamjene za obrok kao pomoć u mršavljenju
Mršavljenje smanjuje upalu kod žena
I supermarket je odgovoran za vašu liniju
Ne preskačite doručak
