Datum objave: 06. 02. 2009.

Što mislite, kad vas u popodnevnim satima, oko 18 h uhvati napadaj gladi, što će najbolje suzbiti apetit: tjelovježba, niskokaloričan slatki napitak ili light puding? Vježbanjem se smanjuje apetit, dok ga se konzumiranjem niskokaloričnih slatkih pića i hrane može povećati.

Pretile su osobe u sklopu istraživanja 3 mjeseca redovito vozile sobni bicikl ili hodale po traci – zahvaljujući ovom aerobnom vježbanju, jele su manje. Vježbanjem se povećava razina BDNF proteina koji obuzdava apetit, objašnjavaju autori studije. Što je razina BDNF-a u krvi bila viša, to su ispitanici unosili manje kalorija i gubili više kilograma.

Izvor: Men'sHealth

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: vitkost,

Komentari