Redovita aerobna fizička aktivnost ne samo da sprječava slabljenje funkcije mozga nego je može i značajno poboljšati, objavili su američki znanstvenici.
Istraživači s University of Illinois su u stručnom časopisu objavili analizu rezultata ranije provedenih studija koja sugerira da tjelovježba ima iznimno snažan utjecaj na aktivnosti koje uključuju planiranje, pamćenje i istovremeno obavljanje više zadaća.
Takve, tzv. izvršne funkcije, je starijim osobama s vremenom sve teže obavljati, što znanstvenici objašnjavaju promjenama u mozgu do kojih dolazi zbog uznapredovale životne dobi.
Novi rezultati sugeriraju kako je redovita fizička aktivnost umjerenog intenziteta povezana s boljim rezultatima na testovima izvršnih funkcija, ali i s povećanjem volumena mozga.
Veliki napredak je uočen kod ispitanika u dobi između 60 i 75 godina koji su prosječno svaki drugi dan hodali oko 45 minuta, dok ispitanici koji su prakticirali samo anaerobne vježbe istezanja nisu imali poboljšane rezultate na testovima, dodaju znanstvenici.
[url="http://www.plivazdravlje.hr"]PLIVAzdravlje[/url]
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
