Prema rezultatima randomizirane, placebo kontrolirane, dvostruko-slijepe, crossover studije, uzimanje dodataka ATP-a (adenozin-trifosfata) može ubrzati oporavak nakon tjelovježbe te smanjiti mišićni umor.
ATP je izvor energije za tkiva, ali, prema navodima iz članka objavljenog u Journal of the International Society of Sports Nutrition, ima ulogu i u vazodilataciji i percepciji smanjenja boli.
U studiji je sudjelovalo 16 zdravih aktivnih odraslih osoba koje su nasumično odabrane kako bi 15 dana, dva puta dnevno, primale dodatke ATP-a ili placebo.
Prema rezultatima, intezitet mišićnog umora bio je znatno manji kod skupine koja je primala dodatke prehrani u odnosu na skupinu koja je primala placebo. Također, osobe iz skupine koja je primala dodatke, imala su i znatno jaču mišićnu snagu.
Izvor: Journal of the International Society of Sports Nutrition 2012, 9:48.
Komentari
Povezani članci
Vitamin C – zamjena za tjelovježbu?
Proteini za rast mišićne mase
Želite trčati brže? Možda vam u tome pomogne željezo i cink
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Kreatin štiti od ozljeda
ZMA i testosteron
Minerali mogu poboljšati sportske rezultate
Vitamin C i problemi dišnih puteva nakon vježbanja
Činjenice o L-karnitinu
Vitamin C i E sprječavaju oštećenje mišića
Kako do povećanja mišićne mase i snage u starijoj dobi?
Riblje ulje može poboljšati imunitet nakon tjelovježbe
Vitamin E čuva zdravlje mišića
Proteini sirutke korisni i ženama
