Dobra je forma bitnija od smanjenja masnog tkiva za stariju populaciju, jer ona produljuje životni vijek, dok debljina ima malog utjecaja na rizik od smrtnosti..S druge strane, osobe starije dobi koje su u lošoj formi imaju povećani rizik smrti od svih mogućih uzroka povezanih sa starošću.
Rezultati su to studije u kojoj je sudjelovalo preko 2 600 ispitanika starijih od 60 godina čije je zdravstveno stanje i razina forme praćena prosječno 12 godina.
Hodanje ili slična aktivnost 30 minuta dnevno, 5 dana u tjednu je dovoljno da stariji ljudi poboljšaju svoju formu, ističu autori studije
Izvor: The Journal of the American Medical Association
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
