Pedometar je aparatić koji služi brojanju koraka i omogućuje jednostavnu procjenu dnevne tjelesne aktivnosti.
Smatra se da bi odrasli dnevno trebali ostvariti 10 000 koraka u svrhu očuvanja zdravlja krvožilnog sustava. Što se tiče mlađih, preporuke za dječake iznose 15 000, a za djevojčice 12 000 koraka.
Novozelandski znanstvenici su usporedili razinu tjelesne aktivnosti određenu pedometrom, BMI i udjel masnog tkiva u oko 1000 djece različitog podrijetla (50 % Europljani, 29 % Polinezijci, 19 % Azijci). Rezultati su pokazali bolji sastav tijela kod tjelesno aktivnije djece, a autori istraživanja predlažu promjenu trenutno važećih preporuka za broj koraka kako bi se smanjio broj gojazne djece i smatraju da bi se preporuke trebale povećati za 1000.
Izvor: Preventive Medicine
Komentari
Povezani članci
Prebiotici protiv astme izazvane naporom
Biljni ekstrakti za povećanje izdržljivosti kod sportaša
Utječe li veganska prehrana na izvedbu sportaša?
Kofein može poboljšati rezultate sportaša
Kanabidiol uklonjen s liste zabranjenih tvari za sportaše
Polifenoli poboljšavaju izdržljivost
Sok od nara pomaže u oporavku nakon intenzivnog treninga
Astaksantin i puls tijekom vježbanja
Nedostatak vitamina D vodi do ozljede mišića
Učinak unosa galaktoze prije i tijekom tjelesne aktivnosti
Sok od cikle za timske sportove
Sportska prehrana
Tamna čokolada – hrana za sportaše?
Vegetarijanska prehrana ne utječe negativno na sportske rezultate
Kombinacija probiotika, prebiotika i antioksidansa poželjna za triatlonce
