Datum objave: 11. 06. 2012.

Banane su već dugo omiljeni izvor energije sportaša. Bogate su kalijem i ostalim nutrijentima, te jednostavne za bicikliste, trkače ili pješake da ih nose uz sebe.

Istraživanje američkih znanstvenika otkriva neka nove dodatne benefite ovog voća.

Uspoređivan je učinak banana i ugljikohidratnog sportskog napitka, konzumiranih tijekom intenzivne vožnje bicikla. Biciklisti su dobivali ili čašu napitka ili pola banane, svakih 15 minuta tijekom utrke na 75 km, u trajanju od 2.5 do 3 sata.

Učinak banana i sportskog napitka bio je identičan, no konzumiranje banana ima nekoliko dodatnih pozitivnih učinaka. Banane su izvor antioksidanata kojih nema u sportskim napicima, sadrže više različitih nutrijenata, uključujući vlakna, kalij i vitamin B6, a sadrže i zdraviju mješavinu šećera, u odnosu na sportska pića.

Ovo istraživanje naglašava da sportaši mogu izabrati zdravije izvore ugljikohidrata koji će im biti jednako korisni kao da su uzeli specijalizirani sportski napitak.

Izvor: PLoS ONE

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: tjelovježba,

Komentari