Nova studija u kojoj je sudjelovalo 26 neutreniranih mladih muškaraca pokazuje da suplementacija antioksidansom kvercetinom (1 000 mg dnevno) poboljšava sportsku izvedbu. Ispitanici su, naime, nakon suplementacije koja je trajala 2 tjedna pokazali puno bolje rezultate na traci za trčanje od onih koji su dobivali placebo.
Dodatno, znanstvenici su povezali unos kvercetina sa skromnim provećanjem broja kopija DNA i RNA u mišićnim mitohondrijima, što je jedan od razloga bolje sportske izvedbe nakon suplementacije.
Izvor: Medicine & Science in Sports & Exercise
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
