Redovna tjelesna aktivnost ima enorman utjecaj na kvalitetu i duljinu života i to je činjenica koju su potvrdile stotine znanstvenih istraživanja.
Evo čime sve tjelesna aktivnost rezultira:
1. Jače srce i općenito bolje kardiovaskularno zdravlje
2. Niži krvni tlak
3. Bolja osjetljivost na inzulin
4. Niži rizik od karcinoma
5. Jače kosti
6. Zaštita za zglobove
7. Zbog smanjenja tjelesne mase, ublažavaju se problemi s koljenima
8. Smanjen stres i bolje raspoloženje
9. Jači imunološki sustav
10. Dulji život
Izvor: Harvard Medical School
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Ženama srednje dobi više odgovara umjerena tjelovježba
Mješavina proteina za izgradnju mišića nakon vježbanja
Učinkovita kombinacija tjelovježbe i kofeina
Umjerena tjelovježba povezana s bržim začećem
Riblje ulje za snagu
Bolje sagorijevanje šećera za bolje sportske rezultate
Šaljiva i poučna promocija tjelesne aktivnosti
Tjelovježba pomaže da jedemo zdravo
Tjelovježba ograničava učinak "gena pretilosti"
Trčanje je učinkovito protiv masnih naslaga na abdomenu
Blagodati liči voća na zdravlje atletičara
Kratka tjelovježba čuva srce
Kratka tjelovježba produljuje život
Za bolje sportske rezultate jedi ciklu!
