Povećan unos vitamina B6 i B12 snizuje rizik od razvoja depresivnog sindroma u starijoj životnoj dobi, kaže nova američka studija.
Istraživanje koje je promatralo 3500 građana Chicaga starijih od 65 godina, tijekom 7 godina, pokazalo je kako dnevni unos vitamina B6 viši za 10 mg i vitamina B12 viši za 10 mcg dnevno smanjuje rizik od depresije za 2% godišnje. Učinak je postignut ukoliko su vitamini u organizam uneseni u obliku suplemenata, a ne samo kroz prehranu.
Niz dosadašnjih studija pokazao je pozitivan utjecaj vitamina B12 na raspoloženje i zdravlje središnjeg živčanog sustava: B12 sudjeluje u stvaranju monoamina (od kojih su neki važni neurotransmiteri) te sprječava gomilanje aminokiseline homocisteina koji putem toksičnih reakcija pridonosi razvoju depresije.
Izvor: American Journal of Clinical Nutrition
Komentari
Povezani članci
Vitamin B6 i depresija
Nove spoznaje o procesu nastanka vitamina B12
B vitamini poboljšavaju zdravlje probavnog sustava
Antacidi povezani s manjkom vitamina B12
Vitamin B12, homocistein i simptomi depresije
Deficit folne kiselina i vitamina B12 povećava rizik od depresije
Vitamin B6 može smanjiti tjeskobu i depresiju
Novo saznanje o folatu – vitaminu B-skupine
Njemačke preporuke za mikronutrijente pod povećalom
Vegetarijanci i povećani rizik od deficita vitamina B12
Nedostatak vitamina B1 i razvoj motorike
Nedostatak vitamina B6 negativno utječe na kognitivnu sposobnost
Nedostatak vitamina B12 u trudnoći i dijabetes tipa 2
Učinak kurkumina na osobe s depresijom
