Vrućine kakve vladaju ovih dana često rezultiraju nemogućnošću tijela da održava normalnu tjelesnu temperaturu uzrokujući toplotni udar.
Simptomi uključuju vruću i suhu kožu, nemogućnost znojenja, grčeve mišića, vrtoglavicu, glavobolju, dezorijentiranost, „plitko disanje“. Budući da je moguć i smrtni ishod, u slučaju toplotnog udara, nužna je hitna liječnička pomoć.
Kako bi izbjegli mogući toplotni udar najbolje bi bilo držati se sljedećih smjernica:
• izbjegavati rad, igru ili dulji boravak na suncu. Ako ste prisiljeni biti vani, ograničite direktnu izloženost suncu i nosite šešir širokog oboda
• nosite laganu, prozračnu odjeću
• pijte puno vode, čak i ako niste žedni
• jedite male, lagane obroke
• unosite što više svježeg voća
• izbjegavajte alkohol
• neka prozori u vašem domu budu otvoreni kako bi zrak što više cirkulirao.
Vitamini.hr