Dehidracija nastaje kada tijelo nema dovoljno tekućine, ili iz razloga što ju previše gubi ili ju se nedovoljno unosi ili oboje. Naše tijelo nema na raspolaganju zalihe vode, što znači da količina vode koja se izgubi, mora biti nadoknađena kako bi tijelo moglo učinkovito funkcionirati.
Obično je žeđ adekvatni vodič za unos tekućine, osim kada su u pitanju dojenčad, sportaši, bolesni i često, starije osobe kojima s godinama slabi osjet žeđi. No, također treba imati na umu da žeđ znači da je dehidracija već nastupila!
Slijede uobičajni znakovi značajne dehidracije koji se nipošto ne bi smjeli zanemarivati:
• Nemogućnost mokrenja, ili se mokri vrlo malo
• Mokraća je vrlo koncentrirana i tamno žute boje
• Nemogućnost produkcije suza
• Upala očiju
• U dojenčadi, suviše uvučena fontanela
• Letargija, vrtoglavica i glavobolja.
Sve su to zabrinjavajući simptomi dehidracije koji zahtijevaju i liječničku pomoć, osobito ako su u pitanju djeca.
Vitamini.hr
Komentari
Povezani članci
Na ispit uz bocu vode
Čaša vode može smanjiti rizik od dijabetesa
Veći unos vode – manji rizik od bubrežnih kamenaca
Pijemo li dovoljno vode?
Nove smjernice za prevenciju bubrežnih kamenaca
Sastav vode može utjecati na čvrstoću kostiju
Kako ubrzati probavu nakon obilnog obroka?
Voda poboljšava rekacije mozga
Istraživanje: Djeca ne piju dovoljno vode
Prehranom protiv masne kože
Ispravnost vodovodne vode
Voda olakšava gubitak suvišnih kilograma
Razvijen je novi alat za procjenu unosa pića
Umjerena razina arsena u vodi ugrožava zdravlje
