Želim brzo smršaviti

Pitanje:
Visoka sam 170 cm i imam 59 kg. Nemojte mi samo reći da je to moja normalna težina, želim na najbrži način smršaviti, pokušala sam ne jesti po 3 dana samo da izgubim apetit no nije upalilo.

Odgovor:
Vaša tjelesna masa doista je normalna, međutim prema današnim trendovima mogli bi imati i nižu tjelesnu masu koja bi bila prihvatljiva. Možete smršaviti 2-3 kg, te ćete tada vjerojatno biti zadovoljni svojim izgledom. Međutim, Vaše izgladnjivanje je izrazito neprihvatljivo! Takvo ponašanje neće vam donijeti rezultate koje očekujete – naprotiv – samo ćete usporiti metabolizam i sporije ćete sagorijevati hranu koju unesete.

Evo nekoliko savjeta za zdravo i dugoročno mršavljenje:

1. Bijeli kruh zamijenite integralnim
2. Obavezno doručkujte i ne preskačite obroke
3. Temeljite svoju prehranu na svježem voću i povrću
4. Koristite maslinovo ulje
5. Pijte 2-3 litre vode dnevno
6. Dajte prednost nemasnom mesu i ribi
7. Potpuno reducirajte unos masti i šećera

Rezultati neće izostati!

Pozdrav

Savjetovalište Vitaminoteka