Ubrzavanje metabolizma

Pitanje: Imam 26 god, 60 kg i htjela bih smršavjeti samo 3 kg, a nikako mi ne uspijeva. Smanjila sam oboke i jedem 5 puta u jednom danu te redovito idem na fitness. Mislim da mi je metabolizam jako spor pa molim da mi preporučite neki preparat za ubrzavanje metabolizma.

Odgovor: Ne postoji magična tableta koja otapa suvišne kilograme, a da se pritom životne navike koje su rezultirale prekomjernom tjelesnom masom (ukoliko Vi uopće imate prekomjernu tjelesnu masu) ne promijene.

Možemo Vam dati smjernice pomoću kojih ćete i bez tableta uspjeti održati adekvatnu tjelesnu masu, ili je eventualno još malo smanjiti. Dakle, u prehranu uključite veće količine kompleksnih ugljikohidrata (integralne žitarice i njihovi proizvodi), voća, povrća i ribe, a smanjite udio zasićenih masnoća životinjskog porijekla (crveno meso, punomasni mliječni proizvodi), dnevno unosite više manjih obroka. Redovito doručkujte, pijte barem 2 litre tekućine dnevno i nastavite s tjelovježbom.

Od pomoći pri ubrzavanju metabolizma može biti i zeleni, žuti ili bijeli čaj, stoga pijte svakodnevno ove blagotvorne napitke.

Savjetovalište Vitaminoteka