Što da jedem za ručak?

Pitanje: Imam 23 godine,student sam i radim. Doručak jedem redovito (pecivo,namaz ili salama),za večeru najčešće jedem čokolino ili muesli i jedem dosta voća.No za ručak većinom jedem neki sendvič sa salamom ili hrenovkom. Željela bih Vaš savjet za ručak:što da jedem za ručak, a mogu kupiti u trgovini ili u restoranu brze prehrane,a da istovremeno zadovoljava potrebe zdrave prehrane?Unaprijed zahvaljujem!

Odgovor: Preporučujemo Vam da ručak svakako bude kuhani obrok. Konzumirajte veće količine ribe, voća i povrća, a manje crvenog mesa i mliječnih proizvoda s visokim udjelom masnoća. Kvalitetan sendvič s tunjevinom, puretinom ili piletinom također može biti dobar «radni» ručak. Isto tako, bogata toplo-hladna salata može osigurati sve potrebne nutrijente ako je dobro izbalansirana.

Savjetovalište Vitaminoteka