Problemi s probavom

Pitanje:
Imam 28 godina, već nekoliko mjeseci imam problema sa probavom odnosno užasno sporim metabolizmom. Svi preparati koje sam koristila djeluju kratkotrajno i onda sve ispočetka. Sve rezultira debljanjem i problematičnim licem. Visoka sam 1,70 i teška 60 kg. Prije nekolko mjeseci sam počela trčati, trudim se zdravo hraniti. Koristila sam preparat Prolife, no ne znam koliko dugo se on smije koristiti jer on mi je bio najučinkovitiji.Kako ubrzati metabolizam, odnosno što napraviti kako bih imala svakodnevnu stolicu?Hvala

Odgovor:
Poštovana Anita,

Metabolizam, uz pretpostavku da su sustavi koji ga kontroliraju zdravi, može potaknuti redovita tjelovježba, dakle, nastavite sa trčanjem, te pravilno izbalansirana prehrana koja obiluje prehrambenim vlaknima. Dobar izvor vlakana su voće, povrće, neoljuštene (neprerađene) žitarice te njihovi proizvodi. Nastojte dnevno unijeti barem pet serviranja navedenih namirnica i pijte dosta vode uz njih jer ćete tako potaknuti pražnjenje crijeva.
U svrhu poticanja metabolizma dobro je konzumirati namirnice koje stimuliraju rad štitne žljezde, a to su one bogate jodom te one koje stimuliraju izlučivanje i detoksikaciju (radič, maslačak, sikavica), čiste organizam potičući rad jetre i bubrega (jagoda), stimuliraju stvaranje žuči (patliđan), potiču konrakciju crijeva i njihovo redovito pražnjenje te tako otklanjanu konstipaciju (šljive).
Izbacite pretjerano masnu hranu, nastojte jesti kuhano više nego pečeno ili prženo. Fermentirani mliječni proizvodi, posebice oni koji sadrže aktivne baterijske kulture, kako je pokazano, povoljno djeluju na održavanje crijevne mikroflore zdravom, što je preduvjet za normalan rad crijeva. Prolife je dodatak prehrani koji sadrži određen broj (vjerojatno veći nego li onaj koji unosite prehranom) bakterijskih kultura koje obogaćuju crijevnu mikrofloru, te može biti vrlo koristan. Vjerojatno, kao i za ostale dodatke prehrani, vrijedi da ukoliko se pridržavate uputstava za uporabu, posljedice unosa su vrlo male.

Ne očajavajte ako Vam se stolica odmah ne izregulira, potrebno je neko vrijeme spomenutog režima prehrane i svakodnevne tjelovježbe kako bi se Vaš probavni sustav «probudio».

Srdačan pozdrav!

Savjetovalište Vitaminoteka