Prehrana za visoki tlak

Pitanje: Možete li mi preporučiti prehranu za povišeni krvni tlak?

Odgovor: Budući da ste niste dali dovoljno podataka, ne možemo Vam adekvatno odgovoriti. Ovisno o Vašim nalazima liječnik će odrediti jesu li Vam potrebni lijekovi ili samo morate promijeniti način prehrane. Uz terapiju lijekovima preporučuje se i pažljiv odabir namirnica kod povišenog krvnog tlaka. Osobe s povišenim krvnim tlakom moraju birati prehrambene namirnice s niskim udjelom soli, odnosno natrija. Stoga nemojte hrani dodavati sol, a pri kupovini hrane obratite pažnju na deklaraciju i promotrite koliki je udio natrija. Izbjegavajte «instant juhe», konzervirano povrće i svu procesiranu i zasoljenu hranu. Neka vaša prehrana obiluje voćem i povrćem, te žitaricama bogatim prehrambenim vlaknima. Smanjite unos masti životinjskog porijekla i dajte prednost maslinovom ulju. Umjesto mineralne pijte izvorsku vodu.